Begini Jadinya Jika Tubuh Kita Kurang Konsumsi Air Minum
air isi ulang terdekat – Semua pasti sudah mendengar bahwa tiga perempat tubuh manusia terdiri dari air. Ini sebenarnya tergantung ukuran tubuh dan berkisar antara 55% hingga 80%. Agar berfungsi sepenuhnya tanpa mengalami dehidrasi, tubuh disarankan untuk mengonsumsi sekitar dua hingga enam liter air setiap hari, maka dari itu carilah air isi ulang terdekat untuk mendukung kinerja tubuh Anda.
Kisaran jumlah air yang dibutuhkan per orang berbeda-beda karena faktor penyebabnya, seperti aktivitas, suhu, kelembaban dan lain-lain. Sains terus memperdebatkan jumlah total air yang dibutuhkan per orang per hari, dan tidak ada jawaban konkret saat ini.
Badan Penelitian Nasional di A.S. merekomendasikan bahwa individu harus mengonsumsi 1 mililiter untuk setiap kalori yang mereka konsumsi, yaitu sekitar 2 liter dalam diet 2000 kalori.
Pedoman terbaru Dewan Riset Nasional AS merekomendasikan 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita yang tidak hamil dan tidak menyusui.Meskipun pedoman ilmiah menawarkan rekomendasi untuk jumlah total air yang perlu dikonsumsi, mereka juga menyebutkan bahwa jumlah ini juga termasuk air yang diperoleh dari sumber makanan.
Ide dasar yang berdiri di balik air minum adalah untuk menghindari dehidrasi. Jika kita tidak mengonsumsi cukup air dapat menyebabkan kelelahan, kebingungan, kehilangan ingatan, pusing, infeksi saluran kemih, sembelit, kulit kering dan keriput, rambut dan kuku yang rapuh, lesi kulit, sakit kepala dan nyeri otot.
Masalah yang disebabkan oleh dehidrasi tidak terbatas pada ini saja. Ketika menjadi dehidrasi kronis, masalah metabolisme mulai muncul yang mungkin mengancam nyawa.
Minum air bersih sama pentingnya dengan kehidupan. Cairan dapat membawa banyak racun berbahaya, termasuk bahan kimia, logam berat, bakteri, jamur, dan kotoran. Meskipun air tidak memberi kita energi atau nutrisi organik, cairan itu sendiri harus murni dan aman.
Air juga membantu pencernaan. Jika kita minum cukup dengan makanan, kita akan menelan lebih banyak nutrisi juga. Setiap kali kita minum segelas, tubuh akan tahu di mana air dibutuhkan dan secara harfiah mengarahkannya ke area itu.
Dehidrasi juga dapat menyebabkan hipotensi dan otak berkabut. Apakah selalu merasa lelah? Solusi untuk ini mungkin sesederhana minum cukup air. Air minum membantu kita tetap tajam dan fokus. Kita terus-menerus perlu membilas filter toksin di dalam diri agar tetap berfungsi dengan baik. Dan dengan filter toksin, yang berarti ginjal.
Ginjal bekerja tanpa henti, 24 jam sehari untuk mengeluarkan racun dan kelebihan air dari darah. Ini melakukan tugasnya dengan sempurna ketika darah encer, cukup tipis untuk dengan mudah melakukan perjalanan melalui jaringan pembuluh kapiler ginjal.
Seperti ketika mengalami mata sembab di pagi hari, ini mungkin pertanda adanya gangguan fungsi ginjal. Jangan lupa bahwa penyakit ginjal adalah penyakit kronis, artinya akan terus bertambah parah meskipun kita melakukan tindakan korektif setelah terlambat.
Saat melakukan diet, dokter atau ahli diet akan menyarankan untuk minum lebih banyak air. Air membantu tubuh menurunkan berat badan dan juga membantu menurunkan komposisi lemak tubuh total.
Peran depot air isi ulang terdekat memang sangat penting untuk kita. Karena kita tidak perlu kerepotan mencari suplai air minum. Air isi ulang terdekat juga tergolong murah maka dari itu sangat diuntungkan bagi kita yang rumahnya berdekatan dengan depot air isi ulang terdekat.
Baca Artikel Lain : air isi ulang biru
